保持长期清淡饮食可使性情温和

1.特别要多吃素菜和水果,这是因为蔬菜、水果中含有大量血清素,可以降低人的攻击性。2.多喝水,可以起到稀释血液,平和心情的作用。3.多吃五谷杂粮,如燕麦、糙米和全麦面包等,它们富含可溶解性纤维,能够在肠内与脂肪结合而降低血压,减少烦躁情绪。 ​​​ ​​​​

保持长期清淡饮食可使性情温和

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  • 本文由 发表于 2017年7月19日09:46:36
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匿名

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