睡前闭目养神也是一种修行,送给自律的你!

yangsheng366
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2021年3月7日18:01:54 评论

安安静静地躺在床上,忘掉一切,完全地放下身体和心理的动作。如果容易胡思乱想,可以观想某一个点,或一幅图。也可以睡前呼吸念佛:吸气时默念“阿弥”,呼气时默念“陀佛”,眼观鼻,鼻观心,很快就可以放松身心地睡着了。记得,身体千万不要乱动,要完全地放松下来。 ​​

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  • 本文由 发表于 2021年3月7日18:01:54
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