睡前闭目养神也是一种修行，送给自律的你！

yangsheng366

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2021年3月7日18:01:54 评论

安安静静地躺在床上，忘掉一切，完全地放下身体和心理的动作。如果容易胡思乱想，可以观想某一个点，或一幅图。也可以睡前呼吸念佛：吸气时默念“阿弥”，呼气时默念“陀佛”，眼观鼻，鼻观心，很快就可以放松身心地睡着了。记得，身体千万不要乱动，要完全地放松下来。

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2022手瘾就是让自己下地狱

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本文由 yangsheng366 发表于 2021年3月7日18:01:54
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