1.不要盖太厚
2.不要吃太油太荤
3.不要熬夜
4.白天不要太劳累
5.睡前不要喝太多水
6.不要饮酒
7.睡前不要打坐
8.不要想入非非
9.睡前不要热水泡脚
10.拉筋不要太猛
11.不要着凉、过热
12.白天不要剧烈运动而导致大汗淋漓
13.不要精神紧张
14.不要还阳卧
15.15-17点柔和八段锦
16.睡眠吉祥卧
17.11-13点子午养生桩
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4.白天不要太劳累
5.睡前不要喝太多水
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8.不要想入非非
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