如何高效睡眠?

yangsheng366
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2021年9月4日17:47:54 评论

如何瞬间睡觉,我知道很多人都在被睡眠问题所困扰着,据报道,中国成人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,其中,九零后比老年人面临更严重的睡眠问题,有80%的九零后深受各种各样的睡眠干扰,有3/4的九零后在晚上11点之后睡觉,有1/3在凌晨一点钟入睡,六成以上的九零后属于晚睡晚起的猫头鹰型和晚睡早起的蜂鸟性,所以很多人就会问为什么,我夜里清醒得要命,早上却困的想死因为晚上睡不着,所以只能被迫熬夜玩手机,越玩越清醒,越玩越清醒导致失眠,那这个世上到底有没有可以让一个人瞬间就能睡着的方法呢?可以加我微信身体恢复,良好的睡眠是你白天充沛精力的唯一来源,如果你晚上睡不好,白天也别指望。

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  • 本文由 发表于 2021年9月4日17:47:54
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