雄鹿功怎么练，他的功效怎么样？

一、雄鹿功怎么练

第一功(本步骤的目的是为了剌激精液产生）

1、两掌用力对搓，将体能带在手上产生热量，使掌面预热；

2、用右手掌盖住睾丸（最好赤身做此功），不要用劲挤压，只需轻微用力，感到手掌的热量即可；

3、将左手放在下丹田区，即脐下一寸；

4、左手轻轻用力按压，温暖丹田区，再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下；

5、两掌相对，再次用力摩擦。

6、两手交换位置，用左手盖住睾丸，右手放在下丹田。重复循环按摩九九八十一下，方向与上次相反。注意力集中在所做动作上，感觉到热量的增长。在所有道学所有动作都要有目标,有时甚至是必须的,因为这样才能增强效果。这样可以统一身心,对目标全力以赴。但不要用心智强迫自然过程,如想象火在丹田区燃烧,那很危险。

第二功 量

1.收紧肛门肌肉,向上向内提。如果做得正确,会感到空气吸进直肠，或整个肛门都被向内上提起。尽可能收紧和上提,除非有不适感,请尽可能久地坚持;

2.暂停,放松一会儿;

3.重复提肛运动,如没有不适感,次数尽可能多。在做第二功时,应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感(类似于触电)。这种感觉自然形成,大约能持续零点几秒。不要用意念强迫其形成,有的"功法"主张应当用意念来促进或指导能量流动,这种主张实际上误解了能量的本质。

二、练习雄鹿功的注意事项
雄鹿功可以站着、坐着或躺着进行。

三、雄鹿功的功效
首先,能增进性器官组织的素质。
其次鹿功从下到上在七腺系统中一个挨一个地充实六个腺体的能量,最后送到松果腺里,提高人的精神素质，同时加快腹部血液循环，使其把精液的营养和能量运到身体的其他各部分口在能量。
鹿功可以治疗许多男性病，如早泄、性激素偏低、睾丸炎、梦遗和阳痿。鹿功对治疗早泄特别有用,患有此病的男子在性交前做此功更佳。如果男子在插入阴道时放松脏门,在抽出时收紧肛门，他的持久能力会大大增加。雄鹿第二功在改善性交的同时有益于前列腺。早泄和遗精通常被认为是心理性的，梦遗也被西医看成是正常常现象。但从道学的立场来看,梦遗是不正常的。它昭示了前列腺虚弱,早泄也一样是前列腺不健强的表现。