红酒怎么喝减肥最有效

红酒的作用与功效

1、保护心肌、预防心脏病

葡萄酒内含有多种无机盐,其中,钾能保护心肌,维持心脏跳动。钙能镇定神经;镁是心血管病的保护因子,缺镁易引起冠状动脉硬化。这三种元素是构成人体骨骼、肌肉的重要组成部分。

2、软化血管

葡萄酒有治疗贫血、软化血管、改善循环、防病养容的作用。纽约克里博士研究发现,葡萄酒中含有一种非酒精成分“白藜芦醇”,具有降低胆固醇和甘油三脂的作用。

3、预防糖尿病

适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。不过,研究者指出,适度饮酒对糖尿病的预防效果需要满足两大条件:一是必须坚持健康的生活方式,包括均衡的饮食、正常的体重、适度锻炼、拒绝吸烟;二是严格控制饮酒量,最好是低酒精、低甜度的葡萄酒,女性每天最多喝一杯,男性每天最多两杯。

4、养肺护肺

近年来,人们已开始逐渐认识到红葡萄酒有益于心脏的功效。最近的科学研究又传来好消息,红葡萄酒对于养肺和保肺也有着积极的作用。研究人员发现,红葡萄酒里含有一种自然化合物,能够帮助治疗慢性支气管炎和肺气肿。这种叫做刃藜芦醇的化合物存在于红葡萄皮中,能够抑制造成肺部疾病的有害化学物质的产生。。

红酒减肥的原理

一般情况下,在睡前饭中喝红酒会有减肥的效果,红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积,从而起到减肥的效果,晚上临睡前加喝红酒,对减肥的帮助不大。建议要想效果明显还是需要自身的运动和食欲的控制。

1.红酒含有”减肥”化学物质。2014年国外营养生物化学杂志的研究表明,人体肝脏和脂肪细胞与葡萄酒的主要四种天然化学物质如果进行了反应,能产生一种名叫鞣花酸的化学物质,它被证明了减缓现有脂肪细胞的生长,并且有助于促进肝脏中脂肪酸的代谢,但效果并不显著。

2.红酒不易堆积脂肪。所有减肥都离不开卡路里的平衡,要减少体重的唯一方法就是摄入卡路里要少,每杯葡萄酒大约为123卡路里,少饮对人不会破坏减肥目标。且身体在代谢时会优先去除红酒中的酒精,所以它不会像脂肪一样储存,这就是人们觉得喝酒不会胖的原因。

3.红酒能减轻体内水肿现象。红酒含有丰富的铁质,加上酒精本身具有活血热身的作用,能改善贫血。人体在代谢红酒时,可以把身体内堆积的水分给消耗掉,这无疑解决了易水肿体质人士的忧愁。

喝红酒的正确时间

1、睡前(睡前喝一杯红酒有助睡觉)

自古以来,睡前喝酒作为催眠的办法之一,在民间广为流传。研讨标明,少数酒精对大脑起按捺作用,能够使人昏昏欲睡。

红葡萄酒是以葡萄为主要原料,经过发酵酿造而成的一种饮料酒,其果味醇香,除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外,还含有一种睡觉辅佐激素——褪黑素。含有少数酒精的红酒能够辅佐睡觉,更能缓慢升高身体的温度,让正本推陈出新缓慢的夜晚也能参加脂肪的焚烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有用按捺压力性的暴饮暴食。除了红酒中有利睡觉的成分,在心境极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松功效视点来看,它也能协助晚上失眠的人赶快入眠。因而晚上失眠的人可适量饮用红葡萄酒协助自己入眠。

不过酒精对大脑的神经系统有双层作用,过量的酒精反而使大脑振奋,常让人们堕入翻来覆去之间。而酒精对睡觉最普遍的影响包含:常常醒来、睡觉质量较低、熟睡时刻缩短以及较早地醒来。且大量酒精需要肝脏消化,假如马上睡觉的话,人体推陈出新缓慢,对肝脏损害很大。所以一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜,切莫贪杯。

2、下午(下午喝一杯红酒最安全)

一般来说,喝红葡萄酒的最佳时刻是在每天下午2时之后,此刻喝酒会比较安全。由于上午几个小时中,胃平分解酒精的酶浓度低,饮用酒时更简单被身体吸收,这样血液中的酒精浓度升高,会对身体器官形成较大损伤。此外,空腹、伤风或情绪激动时也不宜喝酒,尤其是白酒,以免心血管受损害。

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  • 本文由 发表于 2020年2月10日21:41:43
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