酵素怎么喝减肥效果好

目前减肥的方法有很多很多人在尝试使用酵素减肥。酵素本质上是一种酶，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质可以改善肠道环境，促进消化，防止便秘，食用后会有饱腹感减少食物的摄入量，因此原理上适当使用酵素，有一定的辅助减肥的作用。可以空腹的时候适当服用。

酵素的作用与功效

1、缓解便秘 酵素含有大量的水分含量，有利于滋润肠道，可以一定程度上促进肠胃蠕动，利于排便，帮助胃肠道排毒，使肠胃环境得到更好的净化，改善身体亚健康。

2、促进消化 酵素味道酸甜，其中含有不少的有机酸、果糖，可以促进唾液分泌，增强胃酸的分泌，若是再饭后饮用，有利于帮助肠胃消化食物。

酵素减肥的原理：

1、通过从食物中补充酵素，那么就等于补充了消化酵素的分量，它能让代谢酵素的生成量增加，提高机体的新陈代谢，轻松打造出易瘦体质。

2、当血液循环得到了很好的刺激，那么就能让酵素产生分解蛋白质和色素的功能，让机体内的废旧物和活性氧被及时的排除体内，很好的增加排毒功能，起到瘦身的作用。

3、当食物酵素充当消化酵素的分量，能让人体正常运作的同时，还能大量消耗能量，为人体解除疲劳，让你有更多的力量去减肥，再搭配合理的饮食，则会让你的瘦身大计事半功倍。

喝酵素的正确时间：

1、早上空腹喝缓解便秘。便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。

2、饭后半小时喝促进消化。酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素，其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。

3、睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。