如何控制自己的手淫？

经常有年轻的粉丝跟我说。我总是控制不住地用自己的手来解决，有的时候甚至要解决好几次，那我到底应该怎么办呢？我也很苦恼啊。那么，今天就来教你如何和自己的欲望和谐相处。首先，我从来不主张戒色，因为戒色既不科学又反人性，人没有欲望和咸鱼有啥区别？但是我们与动物最大的区别就在于我们知道如何合理地控制自己的。那么问题来了，应该如何实现适度而规律的自娱自乐呢？杨胜可以三点建议。规避诱因，比如说黄颜色的书籍啊，日本的电影啊，甚至短视频里面的小姐姐们呢，但凡能引起你兴趣的东西，就尽量少接触一点。第二点，改环境。上床就只是为了睡觉。坐在桌子前面，只是为了学习，不要干别的。尤其是当你控制不住的时候，千万不要在房间里自己一个人呆着去跟。你爸妈呀，朋友啊，是上街去逛一逛。我们在大庭广众之下做这个事情吧。转移注意力，在把持不住的时候去跑跑步啊，去锻炼身体啊，去跟人聊天啊，找点别的有趣的事情，做一做自然也就不想。都希望大家能够和自己的欲望和谐相处。