荷叶茶怎么喝才减肥

首先单纯的就是依靠荷叶茶来减肥也不是很科学，那么荷叶茶通常就是我们认为的就是说可以起到一个降脂减肥的一个作用，但这个效果并不是说绝对的，它只是一个辅助性的饮品，那么如果要是通过想要达到一个长期的减肥、减脂的作用的话，那么还是要需要科学合理的控制热量的摄入，合理饮食，这样才能做到。

一、用法
1、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

4、想要用荷叶茶减肥必须把荷叶茶泡的很浓，而且只有第一泡的茶有减肥的功效，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

二、荷叶茶的瘦身原理
“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。

荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用

荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效。

三、荷叶茶的功效
荷叶茶是一种传统的中药茶，荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、散淤止血的功效。在中医临床上，荷叶常被看作是降血脂、降血压的良药。但是荷叶茶能减肥吗?

荷叶茶确实有减肥的功效，但并不是我们想象的那种。荷叶有利尿、通便的作用，因此，常饮荷叶茶可预防身体水肿，在视觉上也可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是身体的水分，一旦水分补充回来，其所具有“瘦身”效果就出现了反弹。因此，从这一方面来讲，荷叶对肥胖及因血脂、血压过高而引发的其他病症，有一定的预防作用。另一方面，想要通过饮用荷叶茶达到保健目的的人群要注意，荷叶茶第一泡效果最好，且必须是浓茶，第二泡以后的茶就失去保健效果了。如果想解决便秘问题，最好一天冲饮3-4次。