红豆薏米水怎么喝减肥

一、红豆薏米水的做法
1、红豆薏米水是消肿的,适合水肿型肥胖人喝。
2、红豆薏米水怎么喝减肥
3、红豆和薏米的比例为1:2,煮之前用凉水泡一两个小时。
4、红豆薏米水怎么喝减肥
5、最好是放在锅里慢慢熬制,待到红豆薏米水变得松软可口后即可食用。

二、喝红豆薏米水的好处
1、增加每日饮水量,促进新陈代谢
2、补充B族维生素,对于皮肤等部位有积极的作用
3、补充膳食纤维,促进肠道代谢
4、除湿气

二、红小豆、薏米水有利于减肥的原理

红小豆,因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维,所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

薏米,富含丰富的可溶性膳食纤维,可使肠道对脂肪的吸收率变差,而且薏米也富含维生素B1,有化湿利尿的作用。

红小豆薏米煮水,通过促进胃肠蠕动,利于消化,来排出体内湿热与粪便,而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

三、注意事项

1、煮薏米红小豆水时,不能加米。

2、煮红豆薏米水时可以多煮出来一些,(2-3顿)放入冰柜,喝时,提早取出。

3、根据自己身体状况,一次不能过量饮用。

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  • 本文由 发表于 2019年11月6日22:46:38
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