夏季吃什么可以滋阴润肺

夏季天气炎热,容易上火,因此夏季养生应当以清心解毒消暑、补气养阴生津为主,那么夏季养肺润肺的食物有哪些,请看如下所示:

1、梨
在夏季本来梨就比较多,而梨不仅好吃,还能清热解毒、润肺生津、止咳化痰,所以多吃梨对我们身体有好处,不管你是生吃还是煮来吃什么的都可以。

2、大枣
大枣不仅仅能养胃和脾、益气生津,除此之外还有润心肺、调营卫、滋脾土、治虚损等等功效,而且大枣还是一味中药哦。

3、 柿子
虽然我们自己不喜欢吃柿子,但是不得不说柿子对我们的身体有好处因为它对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多等病有很好的疗效,不仅如此还能治热病烦渴、心中烦热等症状。

4、白萝卜排骨汤
白萝卜中含有糖化酶、木质素、维生素、莱菔素、尼克酸,以及钙、磷、铁等丰富的营养物质,具有很高的药用保健价值。具体的方法是将排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了;萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开;盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅。夏天喝可以润肺清热、化痰平喘和中。

5、茯苓柚子饮
柚子皮中含有类黄酮成分,有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬,能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾,由于几乎不含钠,因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分,孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。

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  • 本文由 发表于 2019年11月3日23:23:54
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