秋季吃什么能滋阴润肺

入秋之后天气逐渐干燥,秋燥易伤肺阴,如何避免秋燥伤人呢?根据中医“燥则润之”的原则,秋对应肺,肺对应白色,所以白色食物是秋季养生的最佳选择。另外,一些滋阴润燥的食物,如蜂蜜、红豆、梨等不能错过!

1、莲藕

具有清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,可健脾止泻、增进食欲、促进消化,特别适合幼童食用。食用价值高

2、雪梨

白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。可直接食用。

3、银耳

同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

4、胡萝卜

补脾健胃,养肝明目。含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以最好与肉炒或炖着吃

5、蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。

6、柿

清甜可口、营养丰富,具有药用价值,可消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。不宜过量食用和空腹

7、南瓜

含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺

8、山药

含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克,每日煮粥喝,对男女均有补肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

9、杏仁

杏仁有三大功效:润肺,清积食,散滞。富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁润肺效果更胜一筹

10、百合

秋季食百合的最佳方式是煮粥,与糯米、冰糖制成百合粥,清甜可口,安神助眠;还可以用百合、莲子和红枣同煮成粥,有补益安神的功效。

11、银耳
银耳味甘、性平,入肺、胃经,滋阴润肺的头等食材,其养生价值一度与燕窝等同;它还具有增强免疫力的功效,是日常食疗养生的好选择。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
avatar
  • 本文由 发表于 2019年10月31日09:36:41
  • 除非特殊声明,本站文章均为原创,转载请务必保留本文链接
福事多蜂蜜柚子茶柠檬茶1Kg 泡水喝的饮品 冲饮韩国风水果茶果酱
【3送1】博奥颐和300亿益生菌粉成人调理肠胃肠道 儿童幼儿冻干粉
东北制药 维生素C固体粉橙子味饮料冲剂东药VC固体速溶两盒包邮
美林百香果酱 百香果茶 优果C水果茶酱 冲饮蜂蜜花果茶饮料 1.2kg
立顿伯爵红茶包 茉莉花茶袋泡茶包50G*2盒办公室休闲冲饮茶包茶叶
茶女家De 【手工金骏眉】武夷山桐木关金俊眉红茶叶 可礼盒装
【老船长】250g高档礼盒装洞庭碧螺春  2017年清明前特级新茶叶
维他奶饮料柠檬茶250ml*6盒组合清新柠味饮品激爽怡神甜味批发
夏季吃什么可以滋阴润肺 食疗养生

夏季吃什么可以滋阴润肺

夏季天气炎热,容易上火,因此夏季养生应当以清心解毒消暑、补气养阴生津为主,那么夏季养肺润肺的食物有哪些,请看如下所示: 1、梨 在夏季本来梨就比较多,而梨不仅好吃,还能清热解毒、润肺生津、止咳化痰,所...
秋季滋阴润肺茶有哪些? 食疗养生

秋季滋阴润肺茶有哪些?

秋季空气中的水分下降很多,空气会比较干燥,有咳嗽、气喘、咽干、口渴等症状的朋友可以常喝如下几款茶。 1、杏银麦冬茶 做法:干银耳(雪耳)10克、南杏15克、麦冬15克。先将干银耳用水发后与南杏麦冬加水...
滋阴润肺的五款粥的做法 食疗养生

滋阴润肺的五款粥的做法

秋天气候干燥,大家常会出现口干、皮肤干燥的症状,常喝粥可以有效缓解这种情况,不同的食材做出来的粥有不同的功效和味道,并且粥油营养更为丰富,是米粥的精华,它的滋补力最强,并且不亚于滋补药人参。 一、百合...
滋阴润肺煲什么汤好? 食疗养生

滋阴润肺煲什么汤好?

秋冬季节雾霾多,日常不妨多喝汤润肺。在平时经常喜欢自己动手煲汤喝。常爱喝汤的人,身体素质要好得多很多汤,其实对人的身体都是有一定帮助的。那么煲什么汤对肺好呢?养肺润肺的汤品有很多,具体煲什么汤对肺好,...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: