5款汤产后妈咪应该喝的补血益气汤

分娩。孕妈妈生产时耗费大量的体力,还要流失一部分血液,在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应,如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。如果气血不及时补回来,不仅损害的是新妈妈的身体本元,未来对家庭的幸福也是一个不良隐患。药补不如食补,产后进补一定要讲究科学有效,适时适量。

产后气血两虚的危害

气血是人生命活动的动力和源泉,产妇失血过多,新血未生,脾胃虚弱,生血不足,直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等,月子中的产妇会因此没有奶水,影响孩子的哺育。气血虚还会减退脏腑功能,引起机体早衰。补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的,今天给大家介绍5款补血益气,希望所有妈妈美丽又健康。

当归黄芪枸杞

食材:一岁龄的老母鸡一只

药材:当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)

做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料

小贴士:这个适用于妊娠贫血,当归补血、黄芪补气,可改善血虚引起的手足冰冷,增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味,可以将鸡表层的油脂捞去再食用。党参当归排骨

食材:排骨适量

药材:党参,当归,少量的枸杞、红枣等

做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料

小贴士:此能够调理气血,适合孕产妇,但是感冒的孕产妇最好不要喝了。

三红

食材:红枣7枚,红豆一小把,花生一小把

做法很简单,食材洗净加水,然后一个字——熬。

小贴士:这款食材很容易买到,做法也简单,而且补血效果是非常好的,也可以添加枸杞和红糖做成“五红”。海带莲藕

排骨

食材:海带适量,莲藕少量,排骨适量

做法:1、排骨洗净焯水,海带、莲藕洗净切小块

2、排骨加水烧开后加入海带、莲藕,小火慢炖至熟烂

小贴士:海带富含碘和铁,可增加造血功能,提高母乳质量。莲藕富含矿物质,能健脾养胃,行血化瘀,清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血,帮助消化,促进乳汁分泌,有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒,产妇不宜多吃。

三色补血食材:南瓜一块,莲子一小把,银耳

2朵,红枣10枚,冰糖适量,水适量

做法:1、银耳温水泡发,撕小块,莲子去心,红枣洗净剪口,南瓜切小块

2、水烧开后先放银耳和莲子,小火煮半小时再放红枣,最后放南瓜,煮至食材软烂即可

小贴士:此黄色、红色、白色,又好看又好喝,还补血暖身。

结语:孕妇经历身心的巨大考验,蜕变成最伟大的妈妈。新妈妈产后的身体亏虚现象很普遍,需要整个社会重视起来,关爱产后妈咪,让小家庭的幸福成就大社会的和谐。

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  • 本文由 发表于 2019年2月16日20:33:56
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