4种药粥帮助你抵抗疲劳

头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等,这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。美国国家疾病控制和预防中心把它视为——“21世纪人类的最大敌人”。

对本病的治疗,西医尚无良策,中医理论认为,其发生主要是肝、脾、肾功能的失调,加之长时间精神紧张,身心劳累,导致人体气血阴阳失衡所致。您不妨试试用下面几种药来调治,或许能获得满意疗效。人参糯米

用料:取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。

制作:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮,待熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。

鸡归粳米用料:取乌骨鸡

1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。

制作:先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮,加入食盐适量,吃鸡饮,每周1~2次。该具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显着的抗疲劳功效。鳗鱼山药

用料:取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。

制作:先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮食服,每天1次。该具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该,疲劳即可消除。

消疲灵药

用料:取市售消疲灵10~20克,调稀食服,每天3次。该具有益气健脾,养血安神,消除疲劳的功效,对慢性疲劳综合征有满意疗效。

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  • 本文由 发表于 2019年2月15日19:00:58
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