4款让女性不再贫血的补血食疗秘方

贫血一般是由于缺铁造成,一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦

、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等。一般来说,饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。小编为大家推荐4款攻克女性贫血的补血食疗,希望对大家有帮助。

1、杞果牛骨

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。 2、山药紫荆皮汤

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。 3、莲藕牛腩

材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

制作方法:

1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。

2、莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。

功效:健脾开胃,益气补血。 4、龙眼花生小米

材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

制作方法:

1、先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

2、待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成,早晚服用。

功效:益气补血。

女人无论在什么时候都应该重视自己的贫血,多吃些补血的食物,血色充足了,才会有好的气色。

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  • 本文由 发表于 2019年1月24日19:13:52
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