10大滋补药用食谱

母乳是喂养婴儿最健康的乳品,但是现在有许多产妇乳汁不通顺,供应不足。那遇到这样的情况怎么办呢?如何催乳效果好呢?产妇吃什么催乳?下面小编给大家推荐19款催乳药膳,以及一些催乳技巧。

新妈必备10大催乳滋补药膳秘方

如何催乳呢?下面推荐10款催乳药膳。

1、猪蹄逢草汤

猪蹄2只、通草15只,加水1500mL,放砂锅内同煮至熟烂,吃猪蹄、喝汤,每日分两次服,连用3-5日。治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有较强的补血、活血作用。通草有利爪、通乳汁、消痈的功能。

2、羊肉猪蹄汤

羊肉25g、猪蹄2只,油、盐、醋适量。将羊肉、猪蹄一起炖烂,入佐料,吃肉喝汤,每日分两次服,连服3日。治产后受寒少乳或无乳。羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。

3、黄炖母鸡黄芪60g,母鸡1只,黄酒60g,姜、葱适幂。黄芪切段,母鸡去内脏切块,放炖锅内加清水隔水蒸熟,加黄酒及佐料,分两天食完,连服2—3只鸩。适用于产后气虚缺乳。

4、花生豆蹄汤

连皮花生米60g,黄豆60g、猪蹄2只,三者共煮至熟烂,每日分两次佐餐服,连吃3日。治产后营养不足性乳少。花生米有醒脾开胃、理气通乳的功效,其红皮可活血养血。

5、当归猪脖汤

猪脖子一只(约200~250g),当归20g,王不留行10g、当归、王不留行布包,与猪脖了起加清水用文火煮熟,每日分两次佐餐服,连吃3日,猪脖子含丰富的蛋白质和脂肪,可补血活血,下乳强身。当归为补血凋经之妇科圣药,王不留行为下乳要药,有行血通经之功效。服用此方,既可下乳,又能补产后体虚。

6、木瓜鲤鱼

鲜术瓜50g、鲤鱼500g,同煮熟烂后加入盐、黄洒、醋适量、吃鱼喝汤,连服3日。治产后肝肾失调、脾胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或尤乳。鲤鱼富含蛋白质,具有开胃、健脾、祛寒、催乳之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。

7、黄芪猪肝汤

猪肝500g切片、黄芪100g,加水共煮至猪肝熟烂。每日分2—3次佐餐食,连服3日。治产妇脾席型泄泻、气虚血脱而致缺乳或少乳。

8、黑芝麻

黑芝麻30g,碾细,加粳米100g,同煮为粥,分早晚两次空腹服。该粥具有滋补五脏,润肠通便之功效,对产后气血耗损,津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳,同时,因其营养十富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。

9、花生通草粥

花生50g,通草8g,王不留行12g,大米50g。先将通草、王不留行另煎水,去渣留汁。再将花生米捣烂,与大米及药汁共煮粥。待粥煮稠后加适量红糖即可食用。该粥可健脾开胃、补血通乳,尤其适用于产后食欲欠佳,乳汁不足,便秘者食用。

10、黄花菜猪腰

黄花莱50g,猪腰150~200g,油、盐、姜、葱、味精等适量。先将黄花菜温水泡发后切丝;猪腰放锅内加油爆至变色,加入黄花菜及调料,文火至熟透,入味精即可。每日分2—3次佐餐食,连服3日。适用于产后肾虚型缺乳。

产妇催奶5个小技巧

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

1、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

2、多多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

3、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于产妇催奶乳汁的再产生。

4、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

5、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

按摩刺激催乳法

按摩催奶的原则是理气活血,舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。

按摩催奶治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。同时,通过按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神补气,通经行气以调节人体脏腑功能,达到促进组织器官新陈代谢,促进乳汁分泌的目的,以满足婴儿的需求。

同时,按摩催奶与我们传统的手掌蛮揉,梳子梳理等有本质区别,能减除产妇不必要的痛苦,避免因用力不当引发的炎症;与机器按摩所不同的是因皮肤直接接触,能准确找到乳腺管位置,能感受到乳腺管受阻程度,做到力度均匀,轻重适度,可一次性基本解决问题。

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式

环形按摩

双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩

一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩

双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

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  • 本文由 发表于 2019年1月25日20:47:02
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