瑜伽做多了会影响月经吗?

做瑜伽是可以影响到月经的,在刚刚练习瑜伽的时候可能会有一段时间月经不正常的情况,但是长时间的坚持练习,不但不会让月经出现不调,还可以调整月经不调的情况。

单脚背部伸展式

功效:伸展韧带,挤压内部器官,放松背部肌肉,温柔的按摩腹部,促进下半身的血液循环,增强胃肠功能,消除由于腹部淤血导致的月经不调。坐角式功效:这个姿势促进骨盆区域的血液循环,放松髋部,有助于调整月经,使之规律化,并刺激,旺盛卵巢的功能。

眼镜蛇式:

调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体规律活动,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。吉祥式功效:可改善新陈代谢,刺激腺体,调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部,进而促进血液循环,顺利排出经血,改善经期不顺,经血过少等月经不调等症状,还能消除腰部内侧赘肉,预防便秘。

由此可见,当自己有月经不调的时候,不妨在瑜伽教练的指导下,进行上述的四式瑜伽练习,常常练习就会让自己月经不调的症状缓解的。看来瑜伽不但可以让女性的身体更加的优美,还可以缓解一些疾病的,所以女性朋友们不妨多练练瑜伽。

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  • 本文由 发表于 2018年12月28日22:13:43
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