产前多做几次可以保护母子平安

孕妇对生产有许多恐惧,早产难产怎么办?孕期综合症怎么办?孩子生下不够健康怎么办?瑜伽的教练告诉我们,产前的适度瑜伽能让孕妇摆脱这些困扰,让孕妇母子平安。

印度研究者表示,产前做瑜伽可以改善新生儿体重、降低早产几率、并减少总体的并发症。

Vivekananda瑜伽研究基地的ShamanthakamaniNarendran博士及其同事做了一项前瞻性研究,评价169名做瑜伽的孕妇和166名作常规产前检查的孕妇。瑜伽训练包括不同的松弛训练,体位、放松、深呼吸训练、沉思,每天1小时。

研究结果显示,瑜伽组早产率比对照组降低一半。子宫内发育迟滞的发病率也比对照组降低三分之一。妊娠高血压发病率也明显降低。

研究者解释说:“瑜伽治疗产生的生理状态确实可以缓解紧张反应。”

美国俄亥俄州辛辛那提儿童医院医学中心的VivekNarendran博士指出,目前瑜伽的确切作用尚不清楚。可能的机制包括增加胎盘血流、降低母体压力激素的传递、降低胎盘释放激素的过早释放,其中胎盘释放激素会引发生产。

Narendran博士表示,在过去的十年里,许多试图降低低出生体重儿和早产儿比例的方法都失败了,我们首次提出一种简单的、有效的干预方式,尤其是在印度,来改善婴儿出生情况。

教练提醒我们:产前瑜伽是好,但是切记,一定要在专业的瑜伽会馆学习,自行练习有可能发生反效果!

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  • 本文由 发表于 2019年1月1日05:09:01
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