残疾人应该怎么锻炼身体?

不同残疾人可选择的锻炼方式:1、视力

残疾人适宜参加的体育活动有:健身操、田径、游泳、盲人门球、盲人乒乓球、柔道等。体育锻炼可以提高盲人的机体灵活性,皮肤的灵敏度和机体运用等,并能启发盲人进行空间思维和记忆,发展听觉,提高定向和平衡能力,培养人体的正确姿势,从而使盲人各器官系统得到统一协调的发展,以弥补视觉缺陷。

2、听力残疾人适宜参加与健全人相同的体育活动。

3、对于智障人可以进行一些有趣的游戏活动和简单的球类活动来提高其身体运动能力,开发智力和人际交往能力。

4、截肢和其它残疾类型的肢残人参加的体育活动有:举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球等。

所以说残疾人也是可以有适合的锻炼方式的,以后再有人问起关于“残疾人锻炼什么可以强身健体”的问题,就可以根据不同情况,推荐上述不同的锻炼方式。但是残疾人在运动锻炼是一定要注意安全,不能因为锻炼过度伤了身体。

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  • 本文由 发表于 2018年12月28日05:35:24
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