傍晚锻炼时间上来说好吗?

现在有很多人喜欢在晨起之时开始进行跑步,而且已经形成了在这个时间段锻炼的习惯。可是,你知道吗?在这个时间锻炼并不是最好的,已经有事实证明,晨起时锻炼身体对人们的身体是没有益处的,当然也不提倡在这个时候锻炼身体。那么,哪个锻炼时间是最佳的?是傍晚吗?

经观察研究,他们测试出:人们在晨练后,体内产生过多的肾上腺皮质激素,体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质,还常常因皮质激素而促使血压升高,同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧,因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

人们在晨练之后,唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度,因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢,将会使人更容易被病毒感染。

由此研究者们得出这样的结论:人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内,人体内的皮质激素含量最低,而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的,锻炼身体,最好在傍晚进行。

经过相关人士进行一系列的研究之后,最终得出的结果相信大家已经了解到了,这也就意味着大家要改掉晨起锻炼的习惯,重新来适应傍晚之时的锻炼。不过没关系,只要大家愿意锻炼身体,愿意选择合适的时间锻炼,迟早是会适应傍晚这个时间段的。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
avatar
  • 本文由 发表于 2018年12月29日22:07:47
  • 除非特殊声明,本站文章均为原创,转载请务必保留本文链接
艾迪生益生菌益彤牌益生菌粉80袋婴幼儿童宝宝调理肠胃便秘挑食
秋茶乌龙茶正品安溪铁观音买一送一共500g特级清香型铁观音茶叶
红豆薏米芡实茶祛除湿气赤小豆薏仁湿胖体质男性女性芡米祛湿茶
三种口味】果维康维生素c含片0.79g*60片 vc片 儿童维生素c咀嚼片
安化黑茶湖南安化茯砖茶1000g荷香手筑茯砖陈年老砖茶特级黑毛茶
买2送1清热去火茶降火茶去肝火旺盛下火清火茶竹叶薄荷菊花枸杞茶
京皖玫瑰荷叶茶18包装 纯花草茶组合天然袋泡茶瘦决明子肚子橘皮
秦岭山蒲公英茶野生蒲公英茶婆婆丁蒲公英根茶去火痘痘茶250克
袁娅维翻唱歌曲说散就散歌词 运动养生

袁娅维翻唱歌曲说散就散歌词

袁娅维翻唱歌曲说散就散歌词 抱一抱 就当作从没有在一起 好不好 要解释都已经来不及 算了吧 我付出过什么没关系 我忽略自己 就因为遇见你 没办法 好可怕 那个我 不像话 一直奋不顾身 是我太傻 说不上...
登高望远要注意的事项? 运动养生

登高望远要注意的事项?

爬山最容易导致的损伤部位是踝、膝关节,尤其是本身有关节问题的人,爬山会使得原有关节疾病加重。爬山会加重膝关节疾病人在爬山的时候,膝关节需要承受的重量是人体重量的三四倍。下山的时候,除了自身体重以外,膝...
怎么样才能练习出马甲线? 运动养生

怎么样才能练习出马甲线?

马甲线怎么练?第一类人:腰腹部有赘肉,需要减脂塑形控制饮食不是指节食,建议只是适当地控制一些即可,注意一些日常生活中的小细节。如不吃高热量的食物,一日三餐定时定量,早餐要吃得丰富均衡,午餐吃8分饱,晚...
登山的好处有哪些? 运动养生

登山的好处有哪些?

登山是很多人都喜欢的一种休闲娱乐运动,而且登山可以让你全身心的运动达到很好的锻炼减肥效果,同时也是平时组织活动的时候,很多人喜欢的一种方式,那么你有具体认识过到底登上还有哪些不为人知的保健功效吗,现在...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: