如何在办公室瘦手臂?

毛巾妙方入门道具:一条小毛巾

练习场地:家里或者Office

刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在Office的工作休息时间练习。

1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。

2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。

3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。

4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。

5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧。

妙方点评:这个妙方属于见效很快的那种,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子了。

以上就是对办公室如何瘦手臂的方法的介绍,相信大家看了以上的方法对办公室瘦手臂有了一定的了解和认识。办公室手手臂也不是很难,并不是说坐在办公室的白领们就不能摆脱小臂的赘肉。只要大家按照上面的方法坚持下去,认真锻炼。相信过不了多久,大家都会看到明显的效果,并为之惊叹的!

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  • 本文由 发表于 2018年12月27日15:07:44
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