男性肾虚怎么治,小小补肾的运动法

肾虚是男性的一大硬伤,因此我们要避免肾虚的发生。那么,男人肾虚该怎么办呢?

1.提肛

使“射精肌”更结实强,阴道更紧实,锻炼盆底肌,保持盆腔器官处于正确的位置。使男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性生活过程中的耐力和控制能力会更强;女性的阴道会更加紧实,更容易获得高潮。

2.转胯回旋

两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动。

然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复各做10~20次。

注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不要过分地前仰后合

3.每天搓足心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,交叉进行,早晚各1次,每次搓300下。

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  • 本文由 发表于 2018年12月10日04:47:36
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