晚餐后的正确运动方式,你是这样运动的吗

常识,不然盲目的运动会对身体造成伤害。那么饭后多久运动才比较合适呢?

专家表示减肥最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。

因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

要想知道饭后多久才能运动,就要先了解饭后运动的危害有哪些。

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  • 本文由 发表于 2018年12月10日02:02:55
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