世界健身小姐的食谱,你可以在家里做

体重超出正常范围的想法固然美妙,但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体,怎么可能“只入不出”还苗条挺拔一如往昔呢?我想最重要的是日常注意身体运动和合理饮食。

这里给大家介绍几种健康瘦身食谱。

食谱一早餐:牛奶:半斤(脱脂)

(2-4)片全麦面包果汁一杯午餐:米饭(小米)100克精瘦肉100克(水煮或清熟拌)西红柿1个,胡萝卜1个(各50克)

晚餐:饭前一小时一个苹果

黑麦面包(2-4片)

鸡胸(肉):100克(熟的)

混合蔬菜:如(西兰花,青豆芽)等200克

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  • 本文由 发表于 2018年12月9日05:27:44
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