运动+饮食,从不做黄脸婆

美白三招,运动、按摩加食疗,让你轻松白回来,告别黄脸婆。

一、改善面部暗黄-瑜伽法

仰卧抬腿法:

1、躺在地板上,两手伸平,吸气。

2、呼气时右腿抬高,慢慢往左侧下落,将两腿交叉分开,两腿贴地,头向右转,保持10秒钟。

3、呼气时还原右腿,重复另一侧动作。

功效:消除囤积在体内的毒素,让皮肤拥有由里面进出的柔滑感。倒立式:1、跪立于地面,双手相扣,置于地面。

2、两臂向下按,缓缓抬起双腿,并向头后方移动,伸展在头部前方,脚尖顶地。

3、屈手肘,双手往下腰部,撑起上身,下巴抵住胸骨,自然呼吸,保持2分钟。

4、慢慢依次放低双腿、腰背、髋。

功效:促进脸部血液循环,排出毒素,改善气色。

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  • 本文由 发表于 2018年12月9日07:44:09
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