这样的私人订制才能配得上你

这6个瑜伽体式，在车里就能够练习，帮助你打开你紧锁的身体，让新鲜血液充斥全身，滋润你的关节和肌肉，驱逐你的疲惫和疼痛。

一、扭转式

驾驶过程中，最疲劳的部位就是背部，扭转的瑜伽体式可以轻柔地按摩到脊柱，让背部压力得到舒缓和释放。这个体式在汽车座椅上就能完成，并且功效显著。

双脚平放在地上，将臀部轻轻拨开，让脊柱与座椅垂直，然后转动你的上半身向某一侧，目光向后面的窗户望去，看向远方，双手抓住座椅背，找到脊柱向上延伸的感觉，并保持几秒，当然你也可以时间稍长一些。然后换另一侧做同样动作，两遍各重复8-10次，你会感觉背部非常舒服哦！