这样的私人订制才能配得上你

这6个瑜伽体式,在车里就能够练习,帮助你打开你紧锁的身体,让新鲜血液充斥全身,滋润你的关节和肌肉,驱逐你的疲惫和疼痛。

一、扭转式

驾驶过程中,最疲劳的部位就是背部,扭转的瑜伽体式可以轻柔地按摩到脊柱,让背部压力得到舒缓和释放。这个体式在汽车座椅上就能完成,并且功效显著。

双脚平放在地上,将臀部轻轻拨开,让脊柱与座椅垂直,然后转动你的上半身向某一侧,目光向后面的窗户望去,看向远方,双手抓住座椅背,找到脊柱向上延伸的感觉,并保持几秒,当然你也可以时间稍长一些。然后换另一侧做同样动作,两遍各重复8-10次,你会感觉背部非常舒服哦!

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  • 本文由 发表于 2018年12月9日01:36:39
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