女人为什么都想穿这条裤子?

练习下面8个瑜伽体式,可以减去你多余的赘肉,让你轻松穿上那条好看的紧身裤!

体式一:

站在瑜伽垫上,两脚分开比你的臀部略宽,慢慢蹲下并保持上身正直。

五指分开,双掌合十,并把合十的手掌放在你的胸前,用手肘将膝盖向外撑,帮你打开臀部。

把重心稳定在你的两个脚后跟之间,目视前方,在这个姿势保持5次深呼吸。

体式二:

从体式一延伸而来,将合十的手掌放松,并让你的两条胳膊放在你的身体正前方。

弯腰尽力让两条胳膊往前伸展,以拉伸你的腰部并打开臀部。

在这个姿势保持5次深呼吸。

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  • 本文由 发表于 2018年12月8日17:13:58
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