充满诱惑角落里的充满了秘密

健身范围:力量练习,平衡健习,有氧运动。

强烈地、再次地呼吁――女人也要力量练习!力量练习是改变体型的唯一途径!力量练习可以让我们留住富有弹性的身体(肌肉),而不是松松垮垮地胖或瘦!力量练习是获得健康心脏的最有效运动,它对减少糖尿病的危险,减少不良的LDL胆固醇并且降低血压非常有益!

每周力量练习2~3次,最好隔日练习,让肌肉得以恢复和休息。

1.Bowflex哑铃

组合式哑铃,把15对单个哑铃集成为一套简便的哑铃组。重量范围从2kg到21kg,可以根据练习的需要选择合适的重量,也适合家庭不同成员的使用要求。

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  • 本文由 发表于 2018年12月9日02:17:19
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