瑜伽居然让女人摆脱了呻吟嗯嗯声

消化不良、肠胃胀气、常年便秘……这些都是现代人生活中常见的问题。没关系,这些窘境瑜伽也可以帮忙。

我们知道瑜伽有助于减轻腰痛,释放压力,提高摄氧量,对精神健康也大有裨益;但你知道吗,练习瑜伽体式也可以帮助我们改善消化系统机能。很多瑜伽体式有助于净化消化道,促进消化功能。如果您在一餐后感到胀气、积食或消化不良,可以通过以下5个体式来促进消化:

1、祛风式Pavanamuktasana

如果你消化缓慢,这个体式将对你很有帮助。慢慢地做这个动作,确保与呼吸相结合;呼气时将膝盖拉至胸前,吸气时松开。建议睡前练习。

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  • 本文由 发表于 2018年12月8日15:35:31
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