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丰胸瑜伽体式，让你变得更美丽，更自信！

紧致练习背式动作

瑜伽，这项流传了五千多年的古老运动，温柔而优美，能够内调外养，最适合女性练习，用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体，真是再好不过。美丽的瑜伽教练李萌，精心编写出了一套呵护胸部的瑜伽练习，在调整内分泌、预防乳腺癌的功效之外，还能帮助乳房变得更加完美，每天花上一点时间练上一会儿，身心一起得到放松，何乐而不为呢?

紧致练习

如果你的乳房比较松弛，以下三个动作可以有效地刺激乳房周围的各块肌肉，使乳房紧致，有弹性。还能刺激乳腺腺体，使乳房丰满圆润。

背式

做法：

站立，双腿分开同肩宽。双手放在大腿后侧。

吸气，抬头挺胸，呼气，腰部充分向后弯曲，保持均匀呼吸。

吸气，还原身体