高血压患者还可以运动吗?四项运动绝对安全

血压不仅可以依靠降压药,其实生活中很多方法也可以有效降压的,下面跟大家推荐几种运动,坚持下去可以有效帮助控制血压。

1、散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治是简单易行的运动方法。

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  • 本文由 发表于 2018年10月19日02:17:10
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