运动可以防止盆腔积液,知道的有多少女性?

预防盆腔积液的运动方式

女性要预防盆腔积液还要注意多运动,运动有很多种方式,那么,预防盆腔积液应该怎样运动呢?

1、轻拍小腹从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。

2、横向扭胯

预防盆腔炎,身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

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  • 本文由 发表于 2018年10月21日06:28:41
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