女性健身最好的几个运动方式

滑冰

不论是旱冰还是水冰,均有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

排球

排球会使我们的头脑更加灵活,它是一种艺术,它的魅力就在于它需要的集体的努力。适合35岁以下的人群,毕竟它的运动强度很大。会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动。它对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助。

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  • 本文由 发表于 2018年10月19日08:54:38
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