女人注意了,11种运动让你缩阴

走猫步能缩阴吗?

最近,有中医提出,女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。

中医科学认为,人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

“每天抽出一定的时间走走‘猫步’,有助于改善盆腔的血液循环,可以减轻男性前列腺炎的症状,也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时,如果能配以柔和的音乐,还可放松身心。另外,走“猫步”还可以使足部血液畅通,起到疏通经络、强身健体的作用。

女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。

除此之外,慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右,但下半身的腿力却只剩下约四成。

因此,锻炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外,锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。

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  • 本文由 发表于 2018年10月16日13:11:43
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