高温瑜伽你听说过吗?

1.高温瑜伽是在恒温42度左右的房间内练习,普通瑜伽是在不加温的房间内练习。

2.高温瑜伽在练习中不需要热身就能够直接进入练习过程,普通瑜伽则需要简单的姿势让身体加热后再进入练习过程。

3.高温瑜伽的动作体式是固定的,时间是固定的。是经过30多年的运动实践得来的。以至到了今天没有一个人可以随便得篡改教程。普通瑜伽的体式是由不同程度的瑜伽教练员自己的编排组合的,现在国内瑜伽教练员的认证机构成专业程度参差不齐,缺乏实践专业性。

4、除了减肥的作用外,热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹,使人感觉年轻、长寿,并能增加疾病抵抗力,改善视力与听力,体重减轻,心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

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  • 本文由 发表于 2018年10月16日05:56:06
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