学员的戒色分享

三年前，接触到有关戒色的内容，再加上后来遇到老师，我的觉悟和实战水平也随之提升，原来人生还能这么轻松、愉快和美好。
小时候因为无知，乱磨床，渐渐地就发展成瘾。直到上了初中，觉得越来越不妥，就想着能不能戒掉，可是每次强戒都失败，因为那个时候的我十分肤浅和无知，也没有任何专业的引导。高中后因为住的集体宿舍，所以有所收敛，有1个月的时间都没有了。
可惜的是，最后还是破了，而且那一次破戒让我再次循环。不仅如此我还被错误的说法变的更加变本加厉：青春期的男生有这种行为是正常的，而且适当来做还有利于身心健康。但是，身体再次发出了警告：感觉自己有气无力，而且内心还莫名的惶恐不安。然后，就想着，这是最后一次了，以后真的不能再犯了。后来还是惨遭打脸，没过多久又陷入怪圈了。
对此，我把邪淫给我的负面影响一一列举：

1．削弱我的精气神，嗜睡，记忆力衰退，思维迟钝等，还有掉发严重的现象。

2．每次破戒后尿频、尿急、尿不尽、泡沫尿的现象严重。

3．气虚无力，身体有被掏空的感觉，社恐，一点点小事就想太多。

4．性取向扭曲，越来越想追求更高的刺激。

直到后来，我接触了戒色知识，了解了有关专业知识并结合自身情况，明白了色情、邪淫对人的危害极大，它对心灵的腐蚀性是我们无法想象的，就这样，我终于迎来了戒色中第一次顿悟，这一顿悟使我戒了2个月。
可惜好景不长，欲望果然真的又爆发了，我便不由自主地找资源，然后破戒了。这一破戒让我回到解放前，而且持续了有9个月这么长。的确，在怪圈中挣扎真的很艰难，直到有一次，我在宿舍的床上等待资源下载时，十几分钟后脑子里突然出现了一个念头。
如果我现在终止下载并下床会怎么样呢？于是，我觉得那一天好轻松，第二天又有了前一天的情形，然后脑子里出现这样的念头：既然昨天我可以这样，那我今天也可以。随后，我便更加热衷于对戒色文章的学习，这一下让我戒了4个月，这是我戒色的第二次顿悟。
百密一疏，有一天我把手机拿上床，早上醒来时处于半醒状态，不料，那一天竟然翻到了擦边信息，脑子里意淫了，而且那个时候还趴在床上，然后破戒了。从这一刻，我又再次掉进怪圈，而且这个时候乃至今后的许多天，什么方法和理论都不管用了。
这怪圈持续了一年了。即便如此，我还是坚持学习。我竟然在b站上看到了老师，看到了关于在床上玩手机不良影响的内容，后来我明白了：上床就是为了睡觉，不是为了玩手机。随后，我都是产生睡意了才上床，而且把手机拿到桌子上放，绝对不能拿上床。
以上就是我戒色的第三次顿悟，在这次顿悟中，我的觉悟更加提升，从顿悟的再次出现，也在警醒我自己：别好了伤疤忘了疼，一定要好好珍惜每一次顿悟，顿悟不是想有就能有的，它是经过付出大量的时间、精力、学习和实战换来的。
就这样，我戒了200多天了。后来我为了加深印象，我也学习了老师3天课程：上床就是为了睡觉、案例分析总结、极简创造未来。这更加深了我的印象，以下便是我对正确戒色的理解：
1.为什么戒色还会提到上床就是为了睡觉？就以我个人为例，床上是最容易发生破戒的地方，特别是无聊的时候，相关念头会不断冒出来，所以就很容易破戒。从这一课程还可以继续延伸：养成良好的生活习惯有利于戒色。如，早睡早起、不在床上玩手机、规律饮食等等。
2.戒色是修身养性的过程，不是和欲望对抗。欲望来袭时应该保持平和的心态，用平和的方式化解。如，迅速离开容易发生破戒的环境，静下心来好好冥想等。
3.设置一道清晰的防线。一定要隔绝掉一切和邪淫有关的内容，不要和邪淫的人交朋友等。
4.始终保持一颗谦卑心，自己不是戒色高手而是一个永远都在努力学习实战、不断完善自我的新人，绝对不能有傲慢和侥幸心理。
5.对外界的一切诱惑始终保持警惕，对自己要宽容。提高自己的觉察和抗诱惑能力，主动避开它；不要因为一次暂时的失败就否认自己，对自己要宽容，既然自己曾经能顿悟，那么就一定能再次东山再起。这也说明破戒后的心态调整是一门很重要的必修课。
6.学会明辨是非，坚定自己的立场，认清适度无害论、适度有益论的真相。一切成瘾的习惯只有0次和无数次，sy绝对是一个成瘾的恶习，所谓的适度无非就是掩耳盗铃罢了。扪心自问，自己sy那么多年，还有戒色的这些日子，哪个才是真正快乐的？
7.觉悟更高，更看重身体的恢复，自然而然的不会纠结于天数。比如运动、养生、规律和清淡饮食等，有利于身心健康的恢复。
8.正确处理戒色和生活的关系。戒色只是一种积极的生活方式，它不是人生目标。积极的生活方式是实现人生目标的重要组成部分之一。
9.小白首先需要有正确的引导，接着就看自己了。解铃还需系铃人，正确的引导就是在提示你自己当初是怎样打结打这么紧的，而重新解开这些结就是在这一正确的引导下独自一人进行的。从中也说明了，成功人士的成功方法是拿来借鉴的，不能按部就班，按部就班就像是盲目跟风，最后只有一场空。
10.认真分析每一次破戒的原因，不能敷衍了事。认真总结后再去听课，会有新的体会，而这会使自己在实战中更加有利，从而能缩短冲出怪圈所需的时间。