手淫导致的焦虑症如何恢复

一般手淫后都会出现负罪感，后悔，自责。也知道这种行为不可取，就是无法控制。戒除后就会消失心理负担，一至两月就会彻底消失。

案例1：我是在2011年冬天发作的惊恐，经过各方面检查最后在吉林市精神病院心理咨询科确诊为焦虑症。西药吃了近四个月，因为一直担心副作用，所以停了西药，，去了长春，，这次是个中医，是神经内科，，给我诊断为抑郁症，开了三种药：补脑安神片：安神补心片：槟榔十三味丸。都是中成药。。。飞翔老师。下面我说一下我的不良，，帮我分析一下。2011年我是这么过的，我是出重体力的，所以干的事水泥活非常非常累，工作时几乎每时每刻都要大汗淋漓。一个夏天就是干这么累的活。再说干这么累的活期间房事一直没有断，隔日一次，次次不落。。我还认为自己好强，老婆也说我干这么累的活咋还有劲了，现在看来当时应该是‘虚则亢’啊。在北方水泥活过了十月一就不能干 了因为气温太低了，入冬以后没干活，我就整天呆在家里不出门，玩手机游戏，而且开始熬夜，，连续熬了一个月，结果终于爆发了惊恐发作。一大堆的症状找上了我，真是生不如死啊，简直就让人绝望啊。可是我父母已年近六十了，我还有两个孩子，大的10岁小的7岁。还有深爱的老婆。我不能夸掉。我的父母已经失去他们的大儿子，不能在失去我了，想到这里我就痛苦，我真不孝啊，。好了飞翔老师，我现在的症状就是睡眠不怎么好，有时会心慌，感觉不能干活太多，否则就会上不来气。而且四肢酸软无力最难受，每日里浑浑噩噩，，还有，我已戒欲120多天，不幸的是做了一次春梦，射了。像我这样不知是焦虑还是抑郁的症状能好吗？？目前从发病到现在有7个月了。什么时候是头啊。。
成功案例：我也是今年二十岁，去年焦虑症症状大爆发，一路戒色到现在已经好转了很多。神经症最重要的就是戒色养生和情绪管理！最关键的就是转变认同！不要去认同那些负面念头还有邪念，这些念头出现就立马断掉。另外要去接纳症状，是神经症让你反思自己过去的过错，开始改过自新，做更好的自己！彻底戒色，不要熬夜久坐，清淡饮食，多做善事积累正能量，严格控制遗精频率，最好能戒掉游戏，管理好情绪不要轻易发脾气，症状反复的时候加强养生，久而久之，焦虑症会自愈的！楼主加油！祝早日戒除sy 恶习，恢复身体健康！共勉！