如何正确喝水

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所属分类:养生文化

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水是构成身体的主要成分之一,而且还具有重要的调节人体生理功能的作用,水是维持生命的重要物质基础。对于人的生命而言,断水比断食的威胁更为严重。例如:人如果断食而只饮水时尚可生存数周;但如果断水则只能生存数日,一般断水5~10天即可危及生命。断食至所有体脂和组织蛋白质耗尽50%时,才会死亡;而断水至失去全身水分10%就可能死亡。可见水对于生命的重要性。

“要健康,一天得喝足够多的水”的观念已深入人心,但怎样喝水更健康却未必人人知道。夏天剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水,可能会“水中毒”;“神水”大多不靠谱;开封7天以上的桶装水,最好别喝……关于喝水的真相如下图所示

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