登山的好处有哪些?

  • A+
所属分类:运动养生

登山是很多人都喜欢的一种休闲娱乐运动,而且登山可以让你全身心的运动达到很好的锻炼减肥效果,同时也是平时组织活动的时候,很多人喜欢的一种方式,那么你有具体认识过到底登上还有哪些不为人知的保健功效吗,现在就为大家来具体,盘点一下登山的几大好处。

首先锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓衰老。

爬山时双臂摆动,腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动,促进身体能量的代谢,增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。其次,爬山能磨砺意志,开阔胸怀。爬山,要一步一步往上爬,像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步,爬上去后,有时还要一步一步走下来,确实很辛苦。

可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老,风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时,就会享受到回归自然的喜悦,平添征服自然的豪气,而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

登山说起来非常的简单,但实际上它达到的锻炼健身效果是非常有利的,而且可以更好的帮助你预防疾病问题的影响和威胁,所以平时休息的时候,去登山感受大自然的美好,又可以利用它帮助自己锻炼身体,这岂不是一举多得的锻炼方法。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
2018年湖北新茶 宜昌五峰采花毛尖 贡芽特级  品韵梅款 包邮170元
新茶【花香首日芽】白毫银针特级 福鼎白茶 2018明前春茶茶叶320g
正宗安吉白茶2017新茶雨前一级珍稀白茶浙江高山绿茶500g茶叶
包邮 养肺茶 吸烟者抗雾霾 化痰茶润喉 菊花清嗓百合 红枣组合茶
湖南安化特产 白沙溪黑茶 5301芽尖茶30g*5盒装散茶 安化黑毛茶
正宗小青柑普洱茶 新会特级陈皮桔普小青桔 190g (16-18颗左右)
百合康牌维生素C片 1.2g/片*30片 维生素C咀嚼片补充维生素VC含片
汤臣倍健R维生素C咀嚼片 1g/片*60片RT

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: