登山有什么好处?

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所属分类:运动养生

登山其实是在平时生活当中,很多人都会喜欢的一种休闲以及运动方式,尤其是在面对比较繁忙的工作生活,有的时候在闲暇之余去登山,可以让你抛开生活以及工作中的压力,放松自己的心情,而且对我们的身体健康保健也是非常好的,所以下面就来盘点一下,登山的几大好处。

1、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

2、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

3、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神.

通过登山的好处介绍之后,我们就可以详细的了解它的作用,因此在工作之余,如果我们有时间的话,就应该多去户外走走,邀上你个朋友去登山,这样对身体健康就有很好的保健作用,也可以很好的调整我们的心情,缓解自己的压力。

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